DMO — mouvements oculaires à Howald, Luxembourg

Désensibilisation émotionnelle par les Mouvements Oculaires

Un accompagnement guidé par le mouvement des yeux, pour laisser se déposer ce qui reste vif. Formée auprès de PhiFormations, je transmets aujourd’hui cette approche en formation.

1 h à 1 h 30 · 2 à 3 séances · adultes et adolescents · Howald, à 5 min de Luxembourg-Ville

Les yeux bougent, et quelque chose se déplace

Certains souvenirs restent vifs. On y repense, et tout revient comme au premier jour — la même intensité, au même endroit du corps.

Le DMO travaille là-dessus par le mouvement des yeux. Je vous guide ; vous suivez du regard. Ce n’est ni une performance ni un effort : le mouvement fait le travail, pas votre volonté.

Ce qu’on vient déposer ici

Une peur qui prend trop de place. Une colère qui ne redescend pas. Une tristesse qui s’accroche.

Un deuil qui ne passe pas. Une rupture. Une sensation de rejet ou d’abandon qui revient sans prévenir.

Un souvenir difficile, qu’on n’a pas envie de raconter. Un conflit au travail qui tourne en boucle. Une émotion liée à un événement passé — même ancien, même petit en apparence.

Si l’une de ces phrases vous parle, le DMO est probablement une porte pour vous.

L’intention du travail : que l’émotion se réduise, s’éloigne, devienne neutre. Le souvenir reste — il cesse simplement de brûler.

Vous n’avez pas à tout raconter

C’est ce que les gens redoutent le plus, et c’est ce qui n’est pas demandé ici. On ne remonte pas votre histoire, on ne cherche pas les causes profondes, vous n’avez pas à décrire ce que vous préférez garder.

Ce dont j’ai besoin, c’est de ce que vous ressentez maintenant — pas de ce qui s’est passé.

Une approche non intrusive

Contrairement à d’autres approches :

• le DMO ne demande pas de revivre intensément l’événement ;
• il ne repose pas sur mon interprétation — je guide le mouvement, rien d’autre ;
• il respecte votre rythme et votre écologie émotionnelle.

La méthode s’appuie sur les mécanismes naturels du cerveau — sa façon à lui d’intégrer ce qui a été vécu. Elle est employée depuis plusieurs décennies dans le monde de l’accompagnement.

Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique : elle vient en complément.

De 0 à 10, avant et après

Au début, je vous demande de mettre un chiffre sur l’intensité de ce que vous ressentez, de 0 à 10. Nous refaisons le point pendant la séance, puis à la fin.

Cela évite de se raconter des histoires, dans un sens comme dans l’autre. Vous voyez vous-même ce qui bouge, et ce qui ne bouge pas.

J’adapte au fur et à mesure : la vitesse du mouvement, sa hauteur, ce qui reste confortable pour vos yeux. À tout moment, vous pouvez me dire d’arrêter.

L’IMO, en deux mots

Dans la même famille, je pratique aussi l’IMO — une variante plus méthodique, aux mouvements très précis, que je réserve aux adultes.

Je la choisis quand l’émotion est plus intense, ou quand son origine n’est pas claire. On n’aborde pas la zone sensible de front : on la contourne, pas à pas, en suivant ce qui change à chaque mouvement.

Vous n’avez pas à choisir entre les deux — c’est mon travail, et cela peut se décider en séance.

Une séance ne se résume pas au travail

Se poser en arrivant et revenir à soi en repartant en font pleinement partie. C’est vrai de toutes mes séances.

1. Se poser. Vous déposez vos affaires, votre journée, ce qui vous amène. Rien ne se précipite. Ce temps-là compte autant que le reste.
2. Le travail. Une durée définie, un déroulé qui ne l’est pas. Je m’ajuste à ce qui se présente ce jour-là. Rien à faire, rien à réussir.
3. Revenir. Un moment de calme, un thé, quelques mots si besoin. Le temps de revenir à vous avant de repartir.

Ce dernier temps compte doublement ici. Il arrive qu’une autre émotion se présente après la première — c’est prévu, et c’est une des raisons pour lesquelles on ne repart pas en courant.

Deux à trois séances, en général

Une séance dure d’une heure à une heure et demie, selon ce qui se présente. Deux à trois séances suffisent le plus souvent : ce n’est pas un accompagnement au long cours.

Je reçois les adultes et les adolescents. Pour l’IMO, les adultes uniquement.

On en parle ?

Écrivez-moi ou appelez-moi si vous voulez savoir si c’est pour vous. Je réponds à toutes les questions avant, y compris les plus simples.

Photo : Amanda Dalbjörn / Unsplash